Jesteś szczęśliwa?
Dziękujesz z wdzięcznością za to co masz tu i teraz?
Zasypiasz i budzisz się z radością w sercu?
Jeśli nie, sprawdź jak możesz się tego nauczyć.
Przeczytałam ostatnio, że szczęście jest kompetencją.
I co Ty na to?
Uszy więdną, zęby zgrzytają, oczom nie wierzysz.
A jednak.
Dla mnie ma to nawet sens.
Bo kompetencja to nic innego tylko zbiór zachowań, tych większych i całkiem drobnych, dzięki którym osiągamy ważny dla nas efekt.
A szczęście nie znajdzie Cię samo. Musisz o nie zabiegać, dbać, troszczyć się. Przewidywać, działać, zmieniać, dostosowywać. Zachowywać się.
Jesteś jeszcze szczęśliwa w swoim domu?
Pamiętasz jak to było, kiedy z niecierpliwością czekałaś aż skończy się remont i będziesz mogła w końcu się do niego wprowadzić? Pamiętasz jak spałaś na materacu pośrodku salonu, bo liczyło się tylko to, żeby w końcu być na swoim? Pamiętasz jak to było gotować w jednym garnku i pić z dwóch kubków na zmianę? Wtedy wystarczył Ci wieszak na ciuchy zamiast szafy i bukiet pachnących kwiatów na stole.
Kiedy to szczęście zaczęło się ulatniać? W którym dokładnie momencie? Co się zmieniło w Twoim życiu? W Twoim zachowaniu?
Jak do tego doszło, że nagle przerosła Cię ilość rzeczy w Twoim własnym domu? Jak to się stało, że mało co Cię tu bawi? Że nie bardzo chce Ci się tu wracać? Że wszystko Cie tu drażni i nie możesz znaleźć sobie miejsca?
Chcesz to wszystko rzucić w diabły i znaleźć sobie nowy, lepszy model? :)
Mam dla Ciebie zaskakującą wiadomość- jeśli nie jesteś szczęśliwa tu i teraz, przeprowadzka tego nie zmieni. A swój nowy dom, prędzej czy później potraktujesz jak ten, w którym jesteś obecnie.
Jak tylko minie pierwsza fascynacja, wrócisz do starej dobrej siebie. Do swoich nawyków, zachowań i komfortowego sposobu myślenia. Z czasem zaczniesz znów dostrzegać głównie to, co nie działa, zamiast koncentrować się na tym co masz, co sprawia Ci przyjemność, za co jesteś wdzięczna.
Zanim więc zaczniesz pakować dobytek, spróbuj „popracować nad swoim szczęściem”.
Kompetentnie. Zachowanie po zachowaniu.
Bycie szczęśliwym wymaga czasem ciężkiej pracy.
To jak utrzymywanie pięknego domu – musisz gromadzić skarby i wyrzucać śmieci.
Bycie szczęśliwym wymaga poszukiwania dobrych rzeczy.
Jedna osoba widzi piękny pejzaż za oknem, druga – brudną szybę.
Od twojego wyboru zależy, co widzisz i co myślisz. Andrew Matthews
Pomóż szczęściu na cztery sposoby
{1} Afirmuj
Stwórz swoją domową mantrę- zdanie, cytat, sentencję- niech przypomina Ci, codziennie że jesteś szczęśliwa w swoim domu.
Może zaczynać się od słów:
- Mój dom jest ważny, bo….
- Dzięki mojemu domowi….
- Kocham mój dom za…
- Mój dom daje mi…..
Zapisz i zapamiętaj zdanie, które przypomina Ci ile znaczy dla Ciebie Twój dom. Co mu zawdzięczasz, za co go kochasz, cenisz, szanujesz.
Powtarzaj tę mantrę co najmniej dwa razy dziennie- kiedy zasypiasz i kiedy budzisz się rano.
I jeszcze jedno- nie wystarczy powtórzyć tej afirmacji raz ani nawet dwa :) Spróbuj robić to przez miesiąc. Dopiero po takim czasie możesz sprawdzić jak na Ciebie działa.
Jeśli masz trudność z ułożeniem swojej mantry, weź moją: „Dom mam w sobie”.
Tutaj możesz pobrać plakat do wydrukowania. Niech Ci o niej przypomina :)
{2} Praktykuj wdzięczność
Sprezentuj sobie niewielki notes i miej go przy sobie kiedy kończysz dzień.
Codziennie wieczorem, przed snem, zapisz w nim trzy rzeczy, za które jesteś w tym dniu wdzięczna.
Mogą one dotyczyć spraw, które wydarzyły się w Twoim domu, ale nie tylko.
Postawa wdzięczności wpływa na jakość naszego życia jako całości. Jeśli decydujesz się być wdzięczna za to co masz, poczujesz też wdzięczność za miejsce, które nazywasz domem.
Koniecznie dopisz też dlaczego jesteś wdzięczna. Co dzięki temu osiągnęłaś, czego się nauczyłaś,
Dzisiaj jestem wdzięczna za ………………….., bo ……………………….
Ważne jest, żebyś powtarzała tę praktykę codziennie, przez co najmniej trzy tygodnie. Sprawdź jak się dzięki niej czujesz. Czy zaczynasz dostrzegać ile dobrego jest w Twoim życiu?
{3} Załóż kopertę szczęśliwych chwil
Kiedy coś dobrego wydarzy się w Twoim życiu, zapisuj to na karteczce i schowaj ją do specjalnej koperty.
Zbieraj chwile, momenty, wspomnienia, słowa. Zatrzymaj je na dłużej, nie pozwól im odlecieć.
Kiedy będzie Ci w Twoim domu źle, otwórz kopertę i wybierz karteczkę, dwie, albo tyle ile Ci potrzeba ;)
Szybko przekonasz się że w Twoim życiu jest wiele dobrego. O wiele więcej niż pamiętasz.
{4} Dbaj o małe codzienne przyjemności.
Złóż sobie obietnicę, że każdego dnia znajdziesz zarezerwujesz co najmniej 15 minut na to, co Cię uszczęśliwia.
Zapalaj co wieczór świece, nakrywaj pięknie do stołu, delektuj się kieliszkiem dobrego wina. Kładź się spać w pięknej pościeli, pijaj poranną kawę w porcelanowej filiżance. Zarezerwuj codziennie czas na czytanie, słuchanie muzyki, obejrzenie filmu.
Zatrzymaj się na chwilę. Sprawdź co czujesz, jakie docierają do Ciebie zapachy, obrazy, dźwięki. Rozkoszuj się tym czasem.
Jeśli zdasz się na los i nie zadbasz o taki czas dla siebie, on nigdy się nie wydarzy :)
Zadbaj o 3 filary harmonijnego wnętrza
Pobierz poradnik „Dom w harmonii”
