Z badań przeprowadzonych przez The Happiness Research Institute* w 10 krajach Europy (w tym także w Polsce) wynika, że ilość czasu i energii przeznaczanej na usprawnienia domowej przestrzeni, przekłada się znacząco na nasze poczucie dumy z tego, jak mieszkamy.
Dodatkowo, co bardzo istotne, to właśnie poczucie dumy aż w 44% odpowiada za to, jak szczęśliwi jesteśmy w naszych domach.
Wynika z tego, że im bardziej angażujesz się w zmiany w domu, tym bardziej jesteś z niego dumna. A ta duma sprawia, że wzrasta Twoje poczucie szczęścia.
Przeciwieństwem dumy jest wstyd. Emocja bez kierunku. Trzymająca Cię w miejscu. Sprawiająca, że nie robisz nic. Nie zmienia się ani Twój dom, ani Twoje życie.
Co więc zrobić, aby ruszyć z miejsca? Jak zmienić wnętrze bez wielkich remontów, kosztownych inwestycji i burzenia ścian oraz poczuć, że ma się wpływ na domową przestrzeń?
Mam dla Ciebie 10 podpowiedzi do zrealizowania od zaraz.
- Pozbądź się nadmiaru
Jeśli masz w domu za dużo rzeczy, zacznij od “odgruzowania” i pozbycia się wszystkiego, co już Ci nie służy. Zastanów się, jakimi rzeczami chcesz się otaczać. I tylko takie pozostaw wokół siebie.
2. Uporządkuj przestrzeń
Znajdź każdej rzeczy najbardziej poręczne dla Ciebie miejsce i odłóż rzeczy na swoje miejsce. Jeśli sprawia Ci to trudność, dalej masz za dużo. Rozwiązaniem nie jest kupno nowej komody, ale redukcja ilości rzeczy.
3. Przearanżuj wnętrze
Zwróć uwagę na miejsca, które są niewygodne, mało funkcjonalne, na które codziennie narzekasz, bo utrudniają Ci życie. Czasami wystarczy przesunąć fotel bliżej okna, by przyjemniej się w nim czytało albo przestawić łóżko, by lepiej w nim spać.
4. „Zrób zakupy” w swoim własnym domu
Przejdź się po swoim domu (i zajrzyj do schowków) w poszukiwaniu dekoracji, akcesoriów, drobnych mebli, które możesz zamienić miejscami między różnymi pomieszczeniami. Ozdobne poduszki z sypialni przenieś na kanapę, a te z kanapy na łóżko.
5. Wprowadź osobiste akcenty
Pokaż, kim jesteś i co się dla Ciebie w życiu liczy. Dodaj elementy, które mają dla Ciebie osobiste znaczenie, takie jak zdjęcia, pamiątki z podróży, książki czy inne osobiste drobiazgi.
6. Doświetl przestrzeń
Światło w największym stopniu wpływa na komfort użytkowania przestrzeni. Wydaje Ci się, że kable dawno pociągnięte i nic już nie da się z tym zrobić? Kup lampę stojącą albo stołową. Zmieniaj barwę i intensywność światła w zależności od pory dnia i nastroju, jaki chcesz uzyskać.
7. Zadbaj o naturalne elementy wystroju
Psychologowie podkreślają, że najlepiej czujemy się we wnętrzach nawiązujących do tego, co znamy z natury. Zadbaj więc o rośliny zielone albo postaw bukiet kolorowych kwiatów na stole. Wpuść do wnętrza światło słoneczne.
8. Wprowadź domowe rytuały
Każdy dom potrzebuje stałych punktów i powtarzalnych rytuałów. Może nim być codzienna wspólną kolacja wszystkich domowników, wieczorna medytacja albo gorący prysznic oczyszczający ciało i myśli. Jakiego rytuału najbardziej teraz potrzebujesz?
9. Znajdź miejsce tylko dla siebie
Każdy z mieszkańców zasługuje na swoją prywatną przestrzeń. Gdzie znajduje się Twoja? O jakiej porze dnia tam przebywasz? Jak spędzasz tam czas? W jaki sposób ten czas ładuje Twoją osobistą energię? Jeśli nie masz takiej przestrzeni, zastanów się, jak ją dla siebie wyznaczysz.
10. Chwila wdzięczności
O wiele łatwiej jest narzekać na to, czego w przestrzeni swojego domu i sposobie jego funkcjonowania nie lubimy, niż koncentrować się na tym, co jest dobre i nas wspiera. Zastanów się, co lubisz w swoim domu. Zapisz 3 rzeczy, za które doceniasz swój dom.
Które z tych rozwiązań możesz od razu wprowadzić w swoim domu?
Co dokładnie zrobisz? Od czego zaczniesz?
Jaki będzie Twój pierwszy krok na drodze do odzyskania kontroli nad domową przestrzenią?
A jeśli pomyślałaś, że mimo moich podpowiedzi sama z miejsca nie ruszysz, zapraszam Cię do indywidualnej pracy ze mną na sesji „Dom moim zwierciadłem”.
Przyjrzymy się wspólnie przestrzeni Twojego domu, zobaczymy, jak Twój dom Cię wspiera w Twoich życiowych pragnieniach, a co dalej pozostaje „zabałaganione”, nieurządzone i zamknięte na trzy spusty. Zakończysz sesję z listą zmian, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad domem (i życiem).
*The Happiness Research Institute & Kingfisher plc, The GoodHome Report 2019
Zdjęcie: Amin Hasani | Unsplash
